Cara Mandi yang Benar untuk Mengatasi Stress dan Membuat Tubuh Rileks
Mandi bukan sekadar rutinitas harian, tetapi bisa menjadi cara ampuh untuk melepaskan stres dan membuat tubuh serta pikiran lebih rileks. Mandi bisa menjadi ritual yang menenangkan, terutama jika dilakukan secara perlahan dengan kesadaran penuh. Berfokus pada perasaan air, aroma sabun, dan suhu air saat mandi memberikan efek seperti meditasi yang bisa mengurangi kecemasan dan stres.
Cara Mandi yang Benar Agar Tubuh Rileks
Selain memengaruhi kesehatan kulit dan kebersihan tubuh, dengan mandi yang tepat, tubuh dapat merasa lebih segar dan berenergi kembali. Lantas, bagaimana langkah-langkah mandi yang benar untuk meredakan stress? Yuk, simak penjelasannya berikut ini!
1. Pilih Suhu Air yang Sesuai
Suhu air yang nyaman dan suasana mandi yang menyenangkan dapat merangsang pelepasan endorfin, yaitu hormon yang meningkatkan suasana hati dan memberikan efek perasaan bahagia, sehingga stres berkurang.
Mandi dengan air hangat dapat membantu melemaskan otot yang tegang dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Suhu hangat ini juga membantu meredakan ketegangan yang seringkali menjadi penyebab stres.
Lain halnya dengan mandi menggunakan air dingin yang cocok untuk menyegarkan tubuh di pagi hari atau setelah aktivitas yang melelahkan. Suhu dingin memberikan sensasi segar yang dapat membuat tubuh lebih terjaga dan fokus. Mana favorit Anda?
2. Lakukan Eksfoliasi Lembut
Membersihkan kulit dari sel-sel kulit mati melalui eksfoliasi ringan dapat memberikan efek relaksasi. Gunakan scrub berbahan alami seperti gula atau garam laut untuk eksfoliasi ringan, yang tidak hanya menghaluskan kulit tetapi juga merangsang aliran darah, membuat tubuh lebih segar dan nyaman.
3. Pilih Sabun yang Tepat
Rekomendasi sabun antibacterial yang cocok untuk membuat momen mandi menjadi nyaman, menyenangkan, dan menenangkan adalah SOS Antibacterial Body Wash - Relax & Clean.
SOS Antibacterial Body Wash - Relax & Clean memiliki formula Multi Protection yang mengandung IPMP dan Triclosan sebagai Antibacterial Agent yang teruji klinis efektif melawan 99,9% bakteri dan kuman pada kulit yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.
SOS Antibacterial Body Wash - Relax & Clean memiliki aroma Lavender sebagai aromaterapi yang menenangkan dan tahan lama. Tak hanya itu saja, SOS Antibacterial Body Wash - Relax & Clean juga dapat membantu menjaga kelembapan dan kelembutan kulit tubuh, loh!
Baca Juga: Kriteria Sabun yang Lembut untuk Kulit
4. Berikan Pijatan Ringan pada Area Tubuh
Selama mandi, lakukan pijatan ringan pada bagian tubuh yang tegang, seperti bahu, leher, atau punggung bawah. Anda bisa menggunakan shower dengan pancaran air yang cukup kuat atau menggunakan tangan untuk memberikan pijatan lembut. Pijatan ini membantu melepaskan ketegangan otot dan menenangkan pikiran.
5. Buat Suasana Mandi yang Nyaman dan Tenang
Ciptakan suasana mandi yang menenangkan dengan pencahayaan lembut atau musik yang relaksasi. Musik atau pencahayaan yang nyaman dapat membantu tubuh dan pikiran lebih rileks. Anda bisa memutar musik instrumental, suara alam, atau meditasi ringan selama mandi untuk memaksimalkan suasana santai.
6. Lakukan Perawatan Kulit Setelah Mandi
Setelah mandi, lanjutkan dengan mengoleskan pelembap atau lotion yang mengandung aroma menenangkan, seperti lavender atau chamomile. Sentuhan lembut ini menambah rasa nyaman dan melembutkan kulit, membuat tubuh merasa lebih rileks.
Pastikan untuk melengkapi persediaan SOS Antibacterial Body Wash - Relax & Clean di rumah dengan cara membelinya di toko kesayangan atau via online hanya di Tempo Official Store sekarang juga!
Artikel Lainnya: 5 Kegunaan Tisu Basah Antibakteri untuk Menjaga Kebersihan Saat Bepergian
